Приготовьте вкусный омлет всего за 10 минут. Взбейте три яйца с щепоткой соли и перца, добавьте нарезанные помидоры и зелень. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и вылейте смесь. Обжаривайте на среднем огне до готовности, около 5-7 минут. Подавайте с тостами – сытный завтрак готов!
Попробуйте легкий салат с авокадо и тунцом. Возьмите один спелый авокадо, нарежьте его кубиками. Смешайте с консервированным тунцом, добавьте немного лимонного сока, оливковое масло, соль и перец. Это идеальный перекус или легкий обед, который наполнит энергией.
Для сладкого завершения дня приготовьте быстрые овсяные печенья. Смешайте одну чашку овсянки с половиной чашки меда и добавьте горсть изюма или орехов. Сформируйте небольшие круглые лепешки и выпекайте 15 минут при 180 градусах. Печенья получаются хрустящими и полезными!